لا تقتصر فوائد مربى التوت الطبيعي على قوامها المثالي ومذاقها الغني الفريد بل تمتلك أيضًا العديد من الفوائد الصحية، التي تجعلها خيار مثالي للاستخدام اليومي، وذلك من أجل تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان، حيث تعتبر عنصر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة بشكل عام، وفي هذا المقال عبر متجر تنال سنعرض لكم أهم الفوائد التي ستحصل عليها عند تناول مربى التوت.
مربى التوت
يعتبر التوت من الفاكهة اللذيذة، التي يمكن أن تؤكل طازجةً أو تستخدم في صنع منتجات أخرى مثل العصير، المربى والمثلّجات، ويوجد من التوت أنواع مختلفة ومنها التوت الأزرق البري، التوت الأسود، التوت العربي، توت العليق، والتوت الأوروبي، وعدة أنواع أخرى.
وتزداد حلاوة ومذاق التوت عند تناوله كمربى بطرق مختلفة سواء عند تناولها بالخبز أو إضافتها إلى أطباق الحلويات وغيرها من الوصفات والأطباق الشهيّة التي يمكن أن تمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية المهمّة.
ما هي فوائد مربى التوت للصحة؟
تمنح مربى التوت جسم الإنسان العديد من الفوائد التي تساعد في تحسين صحته بشكل عام، ولعل من أبرز تلك الفوائد التالي:
- تقوية جهاز المناعة.
- محاربة البكتيريا.
- علاج الالتهابات التي تصيب الجسم.
- تحّسين حركة الأمعاء.
- تقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تساهم في خفّض حرارة الجسم المرتفعة.
- تساعد في علاج التهاب المفاصل.
- تحسن الذاكرة بشكل ملحوظ.
- تساهم في علاج فقر الدم.
- تحسن من صحّة البشرة والشعر.
- تقلل من الشعور بالتوتر.
- تساهم في منع تراكم الكوليسترول بالأوعية الدموية.
- تحّمي من تكوّن جلطات الدم.
- تعّمل على تنّشيط عملية التمثيل الغذائي.
- تحّمي من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
- تساهم في منع الإصابة بالإمساك.
- تقلل من الغثيان والانتفاخ.
- تساهم في علاج نزلات البرد.
- تمنح جسم الإنسان الطاقة والحيوية.
ما هي القيم الغذائية الموجودة بالتوت؟
يحتوي التوت بشكل عام على العديد من القيم الغذائية الهامة التي تجعله عنصر غذائي هام عند تناوله بشكل يومي وذلك للاستفادة من فوائد مربى التوت في التغذية، وتتمثل القيم الغذائية الموجودة في 100 جرام من التوت في احتوائه على التالي:
- الماء 90.95 مليلتر.
- السعرات الحرارية 32 سعرة حرارية.
- البروتين 0.67 جرام.
- الدهون 0.3 جرام.
- الكربوهيدرات 7.68 جرامات.
- الألياف 2 جرام
- السكريات 4.89 جرامات.
- الكالسيوم 16 مليجرام.
- الحديد 0.41 مليجرام.
- المغنيسيوم 13 مليجرام.
- الفسفور 24 مليجرام.
- البوتاسيوم 153 مليجرام.
- الصوديوم 1 جرام.
- الزنك 0.14 مليجرام
- النحاس 0.048 مليجرام.
- السيلينيوم 0.4 ميكروجرام.
- فيتامين ج 58.8 مليجرام.
- الثيامين 0.024 مليجرام.
- الريبوفلافين 0.022 مليجرام.
- النياسين 0.386 مليجرام.
- فيتامين ب6 0.047 مليجرام.
- الفولات 24 ميكروجرام
- فيتامين هـ 0.29 مليجرام.
- فيتامين ك 2.2 ميكرو جرام.
استخدامات مربى التوت
والآن بعد أن تعرفنا على أهم فوائد مربى التوت العضوي والقيم الغذائية الهامة الموجودة بها، سنعرض لكم كيف يمكن استخدامها بأكثر من طريقة، وتتمثل الطرق في التالي:
- تستخدم مربى التوت كحشوة للخبز أو في الطبقات الداخلية للفطائر والبانكيك والكرواسون وأيضًا في التغميسات.
- يمكن فردها على شرائح الخبز المحمصة للاستمتاع بمذاق لذيذ لا يقاوم، بالإضافة إلى إمكانية إضافتها كطبقة إضافية في الكثير من أنواع السندوتشات المختلفة.
- تُضاف أيضًا كمكون رائع للحلويات، عند استخدامها لحشوة الكيك والتورتات والمعجنات، كما أنها تدخل في صنع الشوكولاتة المحشوة.
- تستخدم كتوابل للأطباق الرئيسية، وبالأخص اللحوم المشوية أو المطهوة في صلصات الشواء.
مربى التوت الغني من تنال
يوفر متجر تنال مربى التوت بمكونات طبيعية وآمِنة بنسبة 100%، وتتمثل فوائدها في التالي:
- تحتوي المربى على عسل سدر طبيعي وتوت أسود مُجفف، وهي مكونات طبيعية وآمنة تمد جسم الإنسان بالطاقة والحيوية، وذلك لأنها مكونات غنية بالعناصر الغذائية الهامة والمعادن والفيتامينات.
- مناسبة للاستخدام من قبل الصغار والكبار؛ لتَمنحهم النشاط والحيوية خاصُة عن تناولها كوجبة افطار صحية في الصباح.
- لا يوجد بها أي إضافات ضارة مثل السكر المكرر، الألوان الصناعية، المواد الحافظة، ولا أي مواد كيميائية ضارة؛ لذا فهي خيار آمن للاستخدام اليومي.
- تتمتع بمذاق لذيذ ونكهة مميزة تجمع بين حلاوة عسل السدر الطبيعي ونكهة التوت الفريدة، وهذا ما يجعلها رفيق رائع لمحبي الحلويات الطبيعية الصحية.
- تأتي مربي التوت بكمية مناسبة ضمن مجموعة تنال التي تحتوي على 4 عبوات كل عبوة 250 جرام، مما يوفر لك كمية مناسبة للاستخدام اليومي.
- يحرص متجر تنال على تغليف المربى في عبوة محكمة الغلق، وذلك من أجل الحفاظ على جودتها ومذاقها الفريد لأطول فترة ممكنة.
لا تجعل الفرصة تفوتك واشتري الآن بكج تنال واحصل على مربى التوت بأفضل جودة وأحسن سعر.
اقرأ أيضا فوائد مربى التوت الأسود بالعسل من تنال
الطريقة الصحيحة لحفظ مربى التوت
هناك عدة نصائح يرجى اتباعها لحفظ مربى التوت بشكل صحيح، وذلك لضمان الحفاظ على جودتها ونكهتها لأطول فترة ممكنة، وفيما يلي أهم النصائح:
- يجب حفظ مربى التوت في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة العالية.
- يُنصح أيضًا بوضع المربى في عبوات زجاجية محكمة الغلق؛ لتفادي دخول الهواء أو الرطوبة.
- بعد فتح العبوة المربى يجب تخزينها في الثلاجة واستخدامها خلال فترة زمنية قصيرة تتراوح من 3 إلى 4 أسابيع.
- ضرورة استخدام ملعقة نظيفة وجافة عند أخذ الكمية التي تريدها من العبوة، وذلك لتجنب تلوث المربى بالبكتيريا.
وبهذا نختم معكم مقال اليوم موضحين به أهم فوائد مربى التوت وأهم القيم الغذائية الموجودة بالتوت، وطرق استخدامها، و فوائد مربى التوت الأسود بالعسل المتاحة في متجر تنال بسعر مميز وجودة عالية ضمن عدد مميز من المنتجات الطبيعية والنكهات المختلفة.